“Aşırı Soğuk Ortamda Uyumak Uyku Kalitesini Düşürebilir”

Aşırı soğuk ortamlarda vücudun kendisini ısıtmak için daha fazla enerji harcadığını ve böylelikle uyku kalitesinin düştüğünü belirten Prof. Dr. Fidan, “Vücut sıcaklığı, uyku düzenimizi etkileyen en önemli faktörlerden biridir. İnsanlar uykuya dalarken vücut sıcaklıklarının düşmesi gerekir. Bu, melatonin gibi uyku düzenleyici hormonların salgılanmasına yardımcı olur” dedi ve ekledi:

“Soğuk hava, vücut sıcaklığını doğal olarak düşürmeye eğilimlidir, bu da genellikle daha hızlı uykuya dalmayı kolaylaştırır. Bununla birlikte, ortam sıcaklığının aşırı soğuk olduğu durumlarda vücut, ısı kaybını önlemek için aşırı enerji harcayabilir, bu da uyku kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.”